تكبير العضو الذكري بطرق سهلة من منزلك

خطوات تكبير العضو الذكري (موضوع كامل

أولاً، التمارين الرياضية تكبير العضو الذكري :

إذا كنت تحاول زيادة حجم العضو الذكري الخاص بك بشكل فعال، يومياً . عندما تمارس التمارين البدنية، سوف تجعل جسمك بحالة صحية جيدة وتحسن من إحترامك لذاتك . وكلما شعرت أنك بحاجة جيدة، سوف تشعر بأنك أكثر إرتياحاً عن العلاقة الحميمية، وبالتالي زيادة حجم العضو الذكري وإليك طريقة مجموعة من التمارين البسيطة والفعالة في تكبير العضو الذكري

رفع العضو الذكري لأعلي :

لكي تبدأ القيام بهذا التمرين، قم بالجلوس علي حافة الكرسي ثم ربط منشفة علي أعلي رأس العضو الذكري، وذلك لزيادة رأس العضو الذكري العمل علي الثبات في هذه الوضعية لمدة 3 أو 5 ثوان . يجب عليك القيام بهذه الخطوات علي ثلاث أو خمس مجموعات لكل مجموعة 10 تكرارات . يمكنك الإحماء لهذا التمرين من خلال إستخدام قطعة قماش دافئة والضغط علي العضو الذكري مع المتابعة علي هذا التمرين يساعد في زيادة حجم العضو الذكري بشكل ملحوظ.

التلين :

بعد الإنتهاء من عملية الإحماء، سوف نتقل إلي ممارسة التلين والتي تعد واحدة من أهم الطرق لزيادة حجم العضو الذكري بشكل طبيعي .. يمكنك الحصول علي الكثير من مواد التلين لتكبير حجم العضو الذكري .ولكن الإسلوب المعتاد هي إستخدام مواد التلين القائمة علي الزيت أو القائمة علي المستخلصات النباتية والفيتامينات المجمعة ومضادات الأكسدة التي تؤثر مباشرة علي أنسجة العضو الذكري وتعطي نتائج فورية . يمكنك تطبيق مواد التلين أثناء ممارسة التمارين الرياضية .

التمدد :

تعتمد تمارين تمدد العضو الذكري علي مسك رأس العضو الذكري ثم تدوره لمدة 30 مرة يميناً ويساراً يمكنك أخذ راحة حوالي 3 ثواني والعمل فيها علي تدليك العضو الذكري بمواد التلين وأخذ الراحة عند الإنتقال للجانب الأخر .

يمكنك القيام بهذا التمرين كل يوم لزيادة طول العضو الذكري، قد يشعر البعض بأن هذا التمرين مؤلم ولكنه أفضل ويتطلب المزيد من الصبر للحصول علي نتائج جيدة. لذلك يفضل العمل علي إدراج هذا التمرين لتحسين صحة العضو الذكري .

تمرين الإطالة :

يمكنك الجلوس علي الكرسي أو الوقوف ومسك رأس العضو الذكري بقبضة يديك جيداً والثبات علي ذلك لمدة 30 ثانية . ثم العمل علي شد العضو الذكري، قد تشعر بالألم ولكن يمكنك أخذ إستراحة قصيرة بين المجموعات حتي تشعر بالتحسن . يعمل هذا التمرين علي التوسع التدريجي لأنسجة العضو الذكري، ويضيف للعضو الذكري أنسجة أكبر وأطول بشكل طبيعي .

تمارين كيجل :

تستهدف تمارين كيجل بصفة أساسية تحسين عضلات العضو الذكري .يمكنك فيها عمل إنقباضات سريعة لشد وفك عضلات الحوض لمدة 10 مرات متتالية يمكنك عمل 10 إنقابضات سريعة . يمكنك تنفيذ هذا التمرين علي 10 مجموعات وأخذ راحة قصيرة بين كل مجموعة .

تمارين جيلبنج :

قم بإستخدام إصبع الإبهام حول قاعدة العضو الذكري والضغط لأسفل علي رأس العضو الذكري . هذا التمرين يساعد في زيادة تدفق الدم عبر العضو الذكري . خصوصاً عند إمتداد العضو الذكري . يمكنك ممارسة هذا التمرين مع كل جهة والتبديل بينهم ، حتي تعمل علي تحسين تدفق الدم بشكل فعال .

تمرين تدوير العضو الذكري :

هذا التمرين مألوف لتمدد العضو الذكري وبسيط للغاية عند محاولة تنفيذه بنفسك في المنزل . يمكنك بإستخدام يد واحدة تدوير العضو الذكري في إتجاه واحد لمدة 30 ثانية . والإتجاه الأخر لمدة 30 ثانية .

ثانياً تكبير العضو الذكري بالنظام الغذائي :

للأسف، قد لا يدرك معظم الرجال مدي أهمية تكبير العضو الذكري من خلال الأطعمة التي يتم تناولها . وأن هناك مجموعة من الأطعمة التي تعمل زيادة حجم العضو الذكري منها السلمون،الحليب، البيض، الخضروات، الفواكه، الطماطم، القرنبيط، الجزر، البطاطا الحلوة كل هذه الأطعمة تحسن من تدفق الدم إلي العضو الذكري .ونحن نقدم إليك أهم الأطعمة بالتفصيل التي يمكنك إضافتها إلي نظامك الغذائي :

بذور القرع :

تساعدك بذور القرع في تحسين حجم العضو الذكري في المنزل بطريقة أكثر فعالية . من خلال تدفق الدم إلي العضو الذكري ومد الجسم بفيتامين هـ .

الشيكولاتة الداكنة :

الشيكولاتة الداكنة من أهم العناصر الغذائية الضروية التي تحسن من الحياة الجنسية لأنه تزيد من تدفق الدم حيث تحتوي علي الفلافون وغنية بالكاكاو ومضادات الأكسدة والقليل من السكر .كما تساعد أيضاً الشيكولاتة الداكنة علي التخلص من السموم الموجودة في الجسم .

عشب الجنكة بيلويا :

إذا كنت تريد تكبير العضو الذكري، لايجب أن تنسي هذا النوع من الطعام لأنه من أهم المواد الغذائية الصحية التي تساعد في تحسين الدورة الدموية للعضو الذكري .

الزنجبيل :

يعد الزنجبيل واحد من أهم الأطعمة التي تساعد في زيادة العضو الذكري . وخصوصاً إذا كان لديك ضعف المناعة فالزنجبيل هو الخيار الجيد لتحسينه . لأنه يحتوي علي العناصر الغذائية مفيدة جداً لزيادة صحة العضو الذكري .لأن الزنجبيل يزيد من تدفق الدم وحرق الدهون بشكل جيد .

الفلفل الأحمر :

هل فكرت يوماً بأن الفلفل الأحمر يمكن أن يكون مصدر لتكبير العضو الذكري. يستخدم معظم الرجال هذا النوع من التوابل للأغذية اليومية ولكن لا يعلمون أنه يساعد في تحسين حجم العضو الذكري . يعمل الفلفل الأحمر علي زيادة التمثيل الغذائي وكذلك الدورة الدموية. ويمكنك مزجه مع خل التفاح وتناوله كل يوم ..

ثالثاً، نصائح الخبراء لتكبير العضو الذكري :

إذا كان النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لا يعطي نتائج إيجابية، يمكنك إتباع بعض الطرق الأخري مثل :

إستخدام الألعاب الجنسية في غرفة النوم :

قد يقوم البعض بتجربة الهزاز في غرفة النوم فهو واحد من أكثر الطرق الأكثر فعالية في غرفة النوم . سوف تشعر بتحسن عند إستخدامها .

إستخدام مضخة العضو الذكري :

وفقاً لأخصائي الصحة الجنسية أنه يمكنك زيادة حجم العضو الذكري من خلال محاولة إستخدام مضخة العضو الذكري فهي أداة رخيصة وفعالة جداً وتضمن لك سلامة الإستخدام .

فقدان الوزن الزائد :

هل تعتقد أن البدانة يمكن أن تؤدي إلي عضو ذكري أصغر ؟ وإذا كنت ترغب في زيادة حجم العضو الذكري فأنت بحاجة إلي علاج السمنة لأن دهون الفخذين تقوم بالضغط علي الأعضاء التناسلية .

منقول للأفادة لاني عمري ماحتجت اجرب فا مش هقدر أوعد بنتيجة مؤكدة

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *